První dojem a ergonomie
Při vybalení mě překvapila nízká hmotnost a čistý design. Hodinky působí kompaktně a nijak nepřekážejí při rychlejším kroku ani při posilování. Použitý plastový rámeček se zdá odolný a displej zůstává čitelný i na přímém slunci. Pásek z měkčího silikonu drží pevně, netlačí a po několika týdnech každodenního nošení nezpůsobil žádné podráždění. Velikost pouzdra sedí na běžné ženské i mužské zápěstí; existuje varianta s menším ciferníkem, pokud preferujete ještě subtilnější vzhled. V balení najdete jednoduchý nabíjecí kabel, který se snadno připne magnetem, a základní rychlý manuál. Zpracování působí průmyslově promyšleně; nic nevrže a stisková tlačítka reagují přesně.
Jako někdo, kdo střídá celodenní nošení s intenzivním tréninkem, oceňuji, že displej reaguje hladce a že ovládání pomocí pěti tlačítek funguje i v rukavicích. Preferuji fyzická tlačítka před dotykovými panely během deště nebo v zimě. Systém nabídek se dá přizpůsobit, takže často používané položky mám na dosah. Pokud hledáte přístroj, který se hodí na běhání, k síle i do kanceláře, Forerunner 245 představuje rozumný kompromis mezi sportovním a civilním vzhledem.
Výkony při běhu a přesnost měření
Forerunner 245 jsem testoval v různých podmínkách: městské trasy s přestávkami na semaforech, lesní stezky, běžecký pás a kopcovitý terén. GPS v kombinaci se systémy GLONASS a Galileo drží fix rychle a během většiny běhů ukazovala trasu s přesností, kterou bych označil za spolehlivou pro tréninkové účely. V hustém lese nebo mezi vysokými budovami občas došlo k odchylkám, což považuji za běžné u všech nositelných navigačních zařízení. Porovnal jsem záznamy s tou samou trasou pořízenou externím GPS logerem a rozdíly se pohybovaly v jednotkách metrů až desítkách metrů u komplikovanějších segmentů.
Optický měřič tepové frekvence překvapil konzistencí při běhu v steady state i při intervalových sériích. Při prudkých změnách intenzity občas zaznamenal krátké zpoždění vůči hrudnímu pásu, což je u optiky normální. U tréninků s vysokými překlenutími a rychlými změnami zátěže jsem proto preferoval hrudní pás pro přesnější data. Pro rekreační běžce a většinu tempových běhů však interní senzor poskytne dostatečně přesné informace o zónách a zotavení.
Funkce Performance Condition krátce po zahájení běhu poskytla okamžitou orientaci o aktuálním stavu výkonnosti. Po delších bězích přístroj vypočítal VO2max, doporučil interval regenerace a ukázal odhadovaný čas cíle při zadaném tempu. Tyto odhady neberu jako absolutní hodnoty, ale pomohly mi lépe plánovat zatížení během týdne. Když jsem sledoval tempo a kadenci, hodinky správně rozpoznávaly kroky a vyhodnocovaly výkyvy kadence při únavě.
Software, ekosystém a každodenní použití
Aplikace Garmin Connect funguje jako centrální uzel pro synchronizaci, analýzu a plánování. Synchronizace probíhá automaticky po spárování s telefonem a data se nahrávají rychle. Rozhraní dává přístup k přehledům aktivit, grafům srdečního tepu, analýze spánku a přehledu tréninků. V praxi jsem ocenil možnost vytvářet vlastní tréninky přímo v mobilní aplikaci a posílat je do náramku. Funkce Training Load a Body Battery poskytly užitečné indikace, kdy přidat nebo ubrat intenzitu.
Verze s podporou hudby umožňuje uložit seznamy a přehrávat skladby bez telefonu. Zkoušel jsem to s obecnými playlisty a přes Bluetooth sluchátka přehrávání fungovalo stabilně. Kapacita na stovky skladeb vystačí na několik delších tréninků. Při rocech používání spotřeba baterie závisí na zapnutých funkcích: s pravidelně aktivní GPS a hudbou se výdrž zkrátí výrazně, s běžným sportovním používáním jsem dosáhl dvou až čtyř dnů bez nabití. Pokud vypnete některé možnosti, prodloužíte interval mezi nabíjeními.
Přes Garmin Connect IQ lze nainstalovat doplňky a ciferníky. Instalace několika aplikací zpestřila denní používání, ale při přidání příliš mnoha pluginů se občas snížil výkon. Zvláště nároční uživatelé ocení možnost přidat analytické widgety nebo mapové rozšíření. Ovládání notifikací z telefonu funguje spolehlivě, umožní rychlou kontrolu zpráv a upozornění bez vytahování mobilu.
Hodinky sledují spánek a poskytují rozpis fází i dobu probuzení. Data jsem porovnával s deníkem spánku a výsledky odpovídaly subjektivním pocitům odpočinku. Monitorování stresu a dechová cvičení se hodily v pracovních dnech pro rychlé uklidnění. Při cestování mezi časovými pásmy systém automaticky přizpůsobil nastavení, což šetřilo čas.
Jako zkušený recenzent věnuji pozornost i drobnostem. Nabíjení magnetem drží bezpečně, ale konektor vyžaduje pozornost, abyste nezpůsobili ohyb kabelu. Displej nemá vždy syté barvy jako modely s AMOLED, ale spotřeba energie a čitelnost na slunci to vyvažují. Tlačítka občas vyžadují silnější stisk, což považuji za lepší alternativu k nechtěným dotykovým vstupům.
Pro srovnání s jinými zařízeními v podobné cenové kategorii Forerunner 245 nabízí silný mix přesnosti, ergonomie a podpory tréninku. Pokud hledáte přístroj primárně na závodní měření, doporučím vyzkoušet i modely s pokročilými dynamikami. Pokud ale chcete univerzální sporttester, který zvládne běh i další aktivity a přitom nebude rušit během dne, tento kus vybavení obstojí.
Moje praktické zkušenosti v tréninkovém cyklu
Během osm týdnů jsem vedl tréninkový cyklus zaměřený na půlmaraton. Hodinky mi pomáhaly s plněním intervalů, měřily tempo a hlídaly zónu tepu. Díky zpětné vazbě jsem upravil délku odpočinků i intenzitu tempových úseků. Analýza kroku a rovnováhy nohou v kombinaci s doporučením ohledně délky regenerace snížila počet bolestí v lýtku. Při závěrečném testu času na 10 km ukázal Forerunner konzistentní data s měřením na trati, což mi pomohlo lépe odhadnout výsledek na cílové distanci.
Kompatibilita a živé tipy
Zařízení zvládá propojení s řadou senzorů, například s hrudním pásem, footpodem nebo snímačem kadence. Při použití externích senzorů jsem získal přesnější údaje o výkonu v kopcovitém terénu. Doporučím před tréninkem zkontrolovat spárování a aktualizace softwaru, aby se snížily rušivé chyby. Aktualizace firmwaru probíhají pravidelně a přidávají drobné funkční úpravy, proto stojí za to udržovat zařízení aktuální.
Pro více informací a technické specifikace se hodí oficiální stránka výrobce, kde najdete kompletní přehled funkcí a porovnání modelů: Garmin Forerunner 245.
Pro koho jsou hodinky vhodné
Přístroj doporučím hobby sportovcům, cílevědomým rekreačním běžcům a lidem, kteří chtějí podrobnější přehled o svých trénincích bez nutnosti komplikovaného nastavení. Profesionálům nebo těm, kdo vyžadují nejvyšší možnou přesnost v reálném čase, poradím vyzkoušet modely s integrovanými pokročilými senzory nebo doplnit Forerunner externím hrudním pásem.
Silné stránky vidím v ergonomii, stabilním ekosystému a šikovných tréninkových funkcích. Slabiny představují omezení optiky při velmi dynamických změnách tepu a výdrž baterie při intenzivním používání GPS s hudbou. V praxi se tyto nedostatky dají kompenzovat plánováním nabíjení a používáním externích senzorů tam, kde záleží na absolutní přesnosti.
Ve výsledku jde o spolehlivé sportovní zařízení, které usnadní sledování pokroku, plánování výkonu a udrží motivaci. Jako recenzent po měsících používání považuji Forerunner 245 za vyváženou volbu pro většinu běžců, kteří chtějí data, ne složitou obsluhu.
