Co vynechat při zdravém hubnutí?

Zdravé hubnutí je v poslední době velkým hitem. Ne každý ale ví, jak by měla jeho dieta vypadat, aby byla skutečně účinná. Podívejme se proto na seznam jídel, které je dobré jídelníčku raději vyloučit.

I když by měla být prioritou pestrá a po celý den konzumovaná strava, neznamená to, že bychom mohli konzumovat skutečně vše. V první řadě tedy zapomeňme na různé polotovary. Obvykle jsou vyráběny ve velkém množství, v nedostatečné kvalitě a s různými přídavky. To pro naše tělo není nic dobrého. Vždy je dobré myslet na to, aby jídelníček na hubnutí obsahoval jídla, která si sama vyrobíme.

belly-2473_1280 (2)

Při hubnutí je třeba vynechat příliš tučné potraviny

Jaká je první skupina potravin, kterou je určitě třeba eliminovat? Jsou to v podstatě všechny, které jsou nadměrně tučné. Může to být třeba maso s výrazným tukovým krytím. Stejně tak se může jednat i o jídla, která jsou připravena na nadměrném množství tuku. Příkladem pokrmu nevhodného při hubnutí jsou třeba smažené potraviny, a to od hranolek, po řízek a další v Čechách tolik oblíbená jídla. Zapomenout je určitě třeba i na pochutiny, jako jsou chipsy a podobné produkty. Ani ty by dietní jídelníček obsahovat neměl.

Vynechejte cukry i sůl. Jedině tak bude zdravé hubnutí fungovat

Další skupinou jsou sladká jídla. Ani ta nejsou pro naše tělo ničím výjimečně dobrým. Je jedno, zda to jsou hlavní jídla, zákusky, nebo sušenky. Čím více mají jednoduchých cukrů, tím pro nás hůře. Pokud má zdravé hubnutí fungovat, omezte jejich příjem na minimum. Podobně je to také se solí. Vše, co jí obsahuje větší množství, je špatné. A to primárně proto, že sůl má v našem těle tendenci zadržovat vodu, což může vést i k tomu, že naše tělo působí nafouklým, až napuchlým dojmem. Nehledě na negativní vlastnosti slaných jídel, které se mohou podepsat na problémech, které jsou spojeny s fungováním vnitřních orgánů.

 

24 thoughts on “Co vynechat při zdravém hubnutí?

  1. prevence rakoviny děložního čípku Reply

    Máš můj obdiv. A já si stěžuji, že bych měla jít na třetí operaci čelistí… Jsi úžasná osobnost a strašně moc bych přála nejen tobě, ale i lidem s podobnou diagnozou, aby se objevil lék

    http://zivotsnemoci.cz/category/pohrebni-sluzby/

  2. Petr Reply

    Když zdravě chceš hubnout, tak nežer, nechlastej, ale cvič!

  3. Jana Reply

    mě se osvědčilo vynechat bílé pečivo a nahradit ho tmavým nebo celozrnným chlebem a pečivem

  4. Lenka Reply

    Mně se osvědčilo běhat a sportovat a nemusím se nijak omezovat.

  5. Míša Reply

    Mohu doporučit metodu IIFYM a můžu si dopřát cokoliv 😉

    • Lucka H. Reply

      Tak to si nemyslím, mám s nimi vlastní zkušenost a nedám na ně dopustit, skvěle si v nich hlídám všechny hodnoty a za týden jsem schopná napevno shodit i 2 kila. Hold je to o vlastním chápání, co kdo chce.., ale určitě bych je nehanila.

  6. Klára Reply

    myslím, že je nejlepší vyvážená strava a moc to vlastně neřešit.

    • Klovatina Reply

      Souhlasím, vyváženou stravu a hodně pohybu, to si myslím, že je nej!

  7. Markétka Č. Reply

    Já nevím čím to je, ale hubnu když pořádně jím a to cokoliv.

    • Jimbo Reply

      (foto links), der wiederum ja bald mit seinem ersten eigenem album auf suol um die ecke kommt. aufm teshno blog gibt es ein auise¼hrlfchÃs interview mit ihm und einen freshen teshcast 311444. außerdem is er

  8. jitka Reply

    Určitě vynechat alkohol, sladké a smažené:) hned to jde líp.. je to hlavně o jídle!

    • Dáša Reply

      o kvalitních potravinách a množství pohybu 🙂

  9. peggy Reply

    Já nevynechávám nic (samozřejmě, že se neláduju sladkym a tučnym do prasknutí), ale makám a pak si dopřávám tak nějak co chci. Ale záleží na každým, kdo si jak stanoví svoje hranice, limity.

  10. Aneta Reply

    Určitě vyřadit přísné diety apod.. Všeho s mírou:)

    • Latricia Reply

      I aptcpriaee you taking to time to contribute That’s very helpful.

  11. karin Reply

    ahoj pomohly nekomu nejaky suplementy? spalovace atd?

  12. kamča Reply

    Spíš by se hodil pohyb než něco vynechávat to člověku pomůže nejvíc

Napsat komentář