Co vynechat při zdravém hubnutí?

Zdravé hubnutí je v poslední době velkým hitem. Ne každý ale ví, jak by měla jeho dieta vypadat, aby byla skutečně účinná. Podívejme se proto na seznam jídel, které je dobré jídelníčku raději vyloučit.

I když by měla být prioritou pestrá a po celý den konzumovaná strava, neznamená to, že bychom mohli konzumovat skutečně vše. V první řadě tedy zapomeňme na různé polotovary. Obvykle jsou vyráběny ve velkém množství, v nedostatečné kvalitě a s různými přídavky. To pro naše tělo není nic dobrého. Vždy je dobré myslet na to, aby jídelníček na hubnutí obsahoval jídla, která si sama vyrobíme.

belly-2473_1280 (2)

Při hubnutí je třeba vynechat příliš tučné potraviny

Jaká je první skupina potravin, kterou je určitě třeba eliminovat? Jsou to v podstatě všechny, které jsou nadměrně tučné. Může to být třeba maso s výrazným tukovým krytím. Stejně tak se může jednat i o jídla, která jsou připravena na nadměrném množství tuku. Příkladem pokrmu nevhodného při hubnutí jsou třeba smažené potraviny, a to od hranolek, po řízek a další v Čechách tolik oblíbená jídla. Zapomenout je určitě třeba i na pochutiny, jako jsou chipsy a podobné produkty. Ani ty by dietní jídelníček obsahovat neměl.

Vynechejte cukry i sůl. Jedině tak bude zdravé hubnutí fungovat

Další skupinou jsou sladká jídla. Ani ta nejsou pro naše tělo ničím výjimečně dobrým. Je jedno, zda to jsou hlavní jídla, zákusky, nebo sušenky. Čím více mají jednoduchých cukrů, tím pro nás hůře. Pokud má zdravé hubnutí fungovat, omezte jejich příjem na minimum. Podobně je to také se solí. Vše, co jí obsahuje větší množství, je špatné. A to primárně proto, že sůl má v našem těle tendenci zadržovat vodu, což může vést i k tomu, že naše tělo působí nafouklým, až napuchlým dojmem. Nehledě na negativní vlastnosti slaných jídel, které se mohou podepsat na problémech, které jsou spojeny s fungováním vnitřních orgánů.

 

24 názorů

  1. prevence rakoviny děložního čípku4.1.2016 at 20.55

    Máš můj obdiv. A já si stěžuji, že bych měla jít na třetí operaci čelistí… Jsi úžasná osobnost a strašně moc bych přála nejen tobě, ale i lidem s podobnou diagnozou, aby se objevil lék

    http://zivotsnemoci.cz/category/pohrebni-sluzby/

    Odpovědět
  2. Když zdravě chceš hubnout, tak nežer, nechlastej, ale cvič!

    Odpovědět
  3. Zbytečné cukry :-)

    Odpovědět
  4. mě se osvědčilo vynechat bílé pečivo a nahradit ho tmavým nebo celozrnným chlebem a pečivem

    Odpovědět
  5. Lenka26.5.2016 at 17.38

    Mně se osvědčilo běhat a sportovat a nemusím se nijak omezovat.

    Odpovědět
  6. Míša8.6.2016 at 11.48

    Mohu doporučit metodu IIFYM a můžu si dopřát cokoliv 😉

    Odpovědět
  7. Klára30.6.2016 at 16.56

    Rozhodně tabulky, je to nesmysl.

    Odpovědět
    • Lucka H.18.7.2016 at 12.11

      Tak to si nemyslím, mám s nimi vlastní zkušenost a nedám na ně dopustit, skvěle si v nich hlídám všechny hodnoty a za týden jsem schopná napevno shodit i 2 kila. Hold je to o vlastním chápání, co kdo chce.., ale určitě bych je nehanila.

      Odpovědět
  8. Klára31.8.2016 at 11.13

    myslím, že je nejlepší vyvážená strava a moc to vlastně neřešit.

    Odpovědět
  9. Markétka Č.22.9.2016 at 11.40

    Já nevím čím to je, ale hubnu když pořádně jím a to cokoliv.

    Odpovědět
  10. Šárka6.10.2016 at 16.36

    smažený jídlo :-)

    Odpovědět
    • Jimbo10.2.2017 at 18.46

      (foto links), der wiederum ja bald mit seinem ersten eigenem album auf suol um die ecke kommt. aufm teshno blog gibt es ein auise¼hrlfchÃs interview mit ihm und einen freshen teshcast 311444. außerdem is er

      Odpovědět
  11. Určitě vynechat alkohol, sladké a smažené:) hned to jde líp.. je to hlavně o jídle!

    Odpovědět
  12. Já nevynechávám nic (samozřejmě, že se neláduju sladkym a tučnym do prasknutí), ale makám a pak si dopřávám tak nějak co chci. Ale záleží na každým, kdo si jak stanoví svoje hranice, limity.

    Odpovědět
  13. I’ve noticed that too – most likely Battleship will earn only slightly more than John Carter, both had similar budgets, yet ev1yobrdy&#82e7;s giving it a pass. What gives people? Is Battleship going to bankrupt Universal or sth? Or are you all feeling sorry for Taylor Kitsch?

    Odpovědět
  14. Aneta1.11.2016 at 17.46

    Určitě vyřadit přísné diety apod.. Všeho s mírou:)

    Odpovědět
  15. ahoj pomohly nekomu nejaky suplementy? spalovace atd?

    Odpovědět